09h00 / 09h30 Introduction au cours. Aperçu théorique des chakras. Présentation détaillée des 7 chakras principaux: fonctionnement et localisation, glandes, organes et couleurs qui leur sont associés
09h30 / 11h00 Pratique du yoga centrée sur les 7 chakras principaux.
Les cinq rites tibétains, posture de yoga, pranayama, yoga nidra
11h15 / 18h00 Temps disponible pour des activités de baignade ou des visites d’autres endroits de l’île.
Possibilité de massage thérapeutique ou relaxant sur la plage
18h00 / 19h30 Pratique du yoga centrée sur le Muladhara, le premier chakra, la position du yoga, le Pranayama, le Yoga Nidra et les mantras bija, le son-semence de chaque chakra