09.00/09.30 Introduzione corso. Panoramica teorica sui Chakra. Presentazione dettagliata dei 7 chakra principali: funzionamento e localizzazione, ghiandole, organi e colori ad essi associati
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata sui 7 chakra principali.
I Cinque riti Tibetani, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola.
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata su Muladhara, il Primo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra